谢园

凯蒂·洛兹(Caity Lotz)
凯蒂·洛兹(Caity Lotz)

演员
天生:1986

凯特琳·洛兹(Caitlin Lotz)最初来自加利福尼亚州的圣地亚哥,一直都是假小子。她热衷于体育和武术,并从7岁开始接受舞蹈训练。洛茨(Lotz)与艾薇儿·拉维尼(Avril Lavigne)和Lady Gaga一起作为舞蹈演员开始巡回演出,并出演了几部音乐录影带。她在桑福德·迈斯纳(Sanford Meisner)的指导下学习了两年的表演。 Lotz为Reebok,T-Mobile和Jack in the Box等公司制作了电视广告。 Lotz还为男性健康绅士 杂志。 2005年,她加入了演唱团体Soccx。她的演艺生涯始于2006年。她在电视和电影中扮演小角色,然后在疯子。 她发现在箭头Legends of Tomorrow, 并在影片中取得了领先机器。洛兹(Lotz)从事大部分绝技工作。她在社交媒体上拥有数百万的关注者。洛兹身高5英尺6英寸,体重约125磅。

闻名:

凯蒂·洛兹(Caity Lotz)’饮食

概要

洛兹(Lotz)吃干净的食物,但她不喜欢任何特殊饮食。她了解营养的重要性,并坚持使用诸如鸡蛋之类的清洁蛋白质,大量蔬菜和水果以及诸如橄榄油和坚果之类的健康脂肪。她最喜欢的饮料之一是燕麦奶。她通过喝大量的水来保持水分。

估计的宏

  • 中碳 谢园 30% 30%
  • 中等脂肪 30% 30%
  • 中高蛋白? 50% 50%

饮食细节

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吃啥变啥

洛兹(Lotz)同意古老的格言,并且她大部分时间都在努力吃健康,有益健康的食物。

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疯狂搅拌

为了获得一些隔离时间的乐趣,Lotz将一种怪异的饮料与燕麦奶,龙舌兰酒,维生素补充剂Emergen-C,柠檬汁和蛋清混合在一起。她说味道比看起来好。

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享受你的秘籍

洛兹(Lotz)饮食谨慎,但她也不会拒绝巧克力蛋糕这样的美味佳肴。

吃什么

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一切适中

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家禽

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瘦肉

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蔬菜

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水果

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全谷类

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燕麦牛奶

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柠檬汁

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避免什么

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垃圾食品

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精制糖

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加工食品

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氢化油

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人工添加剂

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快餐

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化学制品

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洛兹燕麦牛奶

‘Oat milk is my favorite thing during quarantine.’

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洛兹(Lotz)选择成人饮料

‘My favorite drink is sake.’

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洛茨谈心理健康的重要性

‘Sometimes people can put way too much emphasis on looking “hot” which can be stressful and put you in your head.’

凯蒂·洛兹(Caity Lotz)’健身程序

每周例行

跑酷动力

洛兹(Lotz)挖洞做跑酷,这是您在城市环境中通过跳跃,爬山等方式克服障碍的方法。

欺骗她的袖子

洛兹(Lotz)也加入了“把戏”(Tricking),将体操的曲折和曲折与舞蹈动作结合在一起。她曾与史蒂夫·泰拉达和韦恩·达格利什一起学习。

武术大师

洛兹(Lotz)做过几种武术,包括泰拳(Muay Thai)和玛格(Krav Maga),但她最近的爱好是菲律宾武术,她说这更使人精神振奋,编排复杂,有助于她专注。

全部连接

洛茨说,恢复与运动同等重要,而紧绷感是一个地方,而另一部位可能引起酸痛。她经常使用泡沫滚筒或DIY版本的袖子上装有几个曲棍网兜球。

技能实践

洛兹更喜欢武术或瑜伽之类的能够提高技能的活动,而不是标准的体育锻炼。

有一个应用程序

当她确实去健身房时,洛茨喜欢健身应用程序Aaptiv,该应用程序只有音频,可以帮助她决定锻炼方式,而不是被选择淹没。

普拉提康复

Lotz says her dad got her into Pilates. She calls it ‘rehab’ because it helps her correctly align her muscles and get a great stretch.

运动方式

Z

Pavel Tsatsouline协议

第一天
循环训练
热身:10-15分钟瑜伽/伸展运动
慢跑:5分钟
执行以下5轮:
重袋:1分钟
膝盖仰卧起坐:25 /侧
登山者:25
跳深蹲:25

第二天
武术:1小时

第三天
循环训练
热身:10-15分钟瑜伽/伸展运动
慢跑:5分钟
做5轮以下
行/运行:1分钟
跳箱数:50
俯卧撑/膝盖:40
壁球:30
Burbures:20
单腿下蹲:10 /腿

第四天
武术(或选择的活动,如瑜伽,骑自行车等):1小时

第五天
循环训练
热身:10-15分钟瑜伽/伸展运动
慢跑:5分钟
做以下四轮
慢跑:400m
Burbures:10
双底:10
木板:60秒
沉重的包:60秒
侧板:30秒/侧

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Lotz关于使用健身应用程序

‘I get decision fatigue. If I’m at the gym by myself, I’ll debate on what cardio and strength to do. [An app] designs a workout for you and keeps you accountable.’

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舞蹈中的洛兹

‘I’ve danced my whole life. Martial arts is just fun for me.’

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Lotz on Parkour

‘Parkour helped me learn how to be careful. When you’re grabbing the wall of a building, something could break off!’

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Lotz谈菲律宾武术

‘I like it because I get to use weapons like sticks and swords as part of the workout.’

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洛兹谈她如何发展自己的独特风格

‘In high school during lunchtime, I’d go in the room where the wrestling mats were and try different flips…like windmills. I just started mixing martial arts with jazz and contemporary stuff.’

凯蒂·洛兹(Caity Lotz)’补品

凯蒂·洛兹·黑斯’她在补品选择上分享了太多。因此,以下是可能有益于饮食相似的人的补品。

Emergen-C

洛兹在感觉疲惫或需要临时冲调饮品时,可以随时补充维生素C粉补充剂Emergen-C。

在这里得到

多种维生素

多种维生素

如果您想减肥并保持身材,请从多种维生素开始,以覆盖您的身体。

在这里得到

蛋白粉

蛋白

蛋白质将帮助您在锻炼肌肉时感到饱食,而绿色食品补充剂对于那些不宜多吃蔬菜的人来说是个好主意。

在这里得到

铬

铬促进脂肪流失,抑制食欲并减少渴望。

在这里得到

维生素D

维生素D

研究表明,大多数美国人都缺乏维生素D,维生素D对坚固的骨骼必不可少,而且还可以降低患多种疾病的风险,例如糖尿病,高血压,哮喘,抑郁症甚至癌症。

在这里得到

纤维

纤维

纤维帮助您保持饱腹,同时使食物在消化道中移动,从而减轻体重。

在这里得到

阿什瓦甘达

ashwagandha,辅酶Q10或红景天。

为了帮助缓解压力和疲劳,您可以尝试种植南非醉茄,辅酶Q10或玫瑰红景天。

在这里得到

凯蒂·洛兹(Caity Lotz)’生活方式

临青少年

Lotz在音乐录影带中受雇于17岁时专业舞蹈。由于未成年,她必须准备好一个陪伴者,她说这令人难以置信。

大器晚成

直到20岁那年,洛兹才开始考虑表演训练。她说,即使那样,她对这种理论的兴趣也比把它当成一种职业更感兴趣。然后她爱上了这份工作。

汽车比较

谢园 洛兹说,如果Lady Gaga是橙色的布加迪威龙,那么她就是黑色的1970 Chevelle。

动起来

洛茨说,她想激发孩子们积极参加体育运动和参加政治活动。

固执的人

洛兹(Lotz)说,她喜欢旋转头部,但您必须增强头部旋转,才不会受伤。

恋足癖

洛茨说她爱她的脚。她说它们漂亮,匀称且结实,并且可以用脚尖捏人。

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洛兹教育

感觉剥夺室一直是我用来发展思想,思考和发展的最重要工具…。?这只是纯粹的想法。就像大脑完全不受束缚。

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洛兹的许多才华

‘Acting is my #1, but dancing will always be a part of who I am and in my heart. I love doing stunts when they are a part of my acting.’

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洛兹在成为金发

‘The best part of being blonde is forgivable momentary lapses of common sense.’

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洛兹关于人类精神

‘The power of the human spirit inspires me. Movies, books, stories, people, anything that reminds us that we are more than just this physical body, and our capacity for love and courage can bend reality.’’

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洛兹对自己

‘I’m pretty opinionated. I’ve never been told that I’m a weak person.’

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